MENERAPKAN MINDFULNESS DI KEHIDUPAN

Pikiran bercabang ketika mengerjakan sesuatu hal, dipikiran muncul yang akan dilakukan setelahnya. Dihantui dengan waktu yang terus berjalan. Nah lo.. Tubuh fisik ada ditempat tapi pikiran jauh melanglang entah kemana. Ibarat melakukan A, di situasi pikiran sudah di B, C, D. Lama kelamaan merasa lelah dengan pikiran yang lalu lalang, ada bagian diri yang menyadari bahwa ini semua terlalu hectic! 

Hal ini saya alami ketika mulai masuk dunia perkuliahan, rasanya fisik bermain-main tapi pikiran saya wow..ruwet. Kelihatannya dari luar baik baik saja, bercanda, tertawa, santai.. menjalani kehidupan layaknya manusia modern. #Tssaah. Tapi didalam? Wara wiri, keadaan emosional agak sulit diraba dan pikiran mengajukan siklus pertanyaan-jawaban-pertanyaan tentang kehidupuan yang tidak berujung pada kepastian akhir.

Senang membaca tentang psikologi jauh sebelumnya untuk mencari tahu tentang diri, meraba melalui ilmu pengetahuan, cuma semakin lama menyelami semakin pula merasa tidak tahu apapun, hal ini tidak menjawab (bagi saya ya, belum tentu bagi yang lain). Di titik inilah saya berkenalan dengan meditasi, meditasi dalam artian 'formal' seperti duduk dan diam, dan meditasi dalam kondisi meditatif yaitu mindful dalam kegiatan sehari hari.

Baca juga : Meditasi dan kondisi meditatif

MEDITASI DAN KONDISI MEDITATIF

Meditasi yang sering diketahui adalah 'kegiatan yang dilakukan' seperti duduk tegak dalam hening, menutup mata, berkonsentrasi, fokus, visualisasi, dsb. Saya juga berpikir demikian awalnya, lalu ketika belajar praktek meditasi, seiring perjalanannya merasakan pengalaman yang berbeda dan tidak seperti yang saya ketahui pertama kali. Sambil belajar lagi tentang ini, saya membaca tentang meditasi yang bisa dilakukan dimana saja dan kapan saja, di perjalanan, sewaktu berjalan, sewaktu bernapas, di kereta, mobil, dsb. Saya praktekan mulanya tidak terbiasa, seiring waktu melai terbiasa tapi belum benar benar memahami esensinya.